Intentionen Bedeutung & Intentionen setzen

Es war Ende 2016. Mein Start-up ging in die Brüche, meine Beziehung war vorbei. Mein soziales Leben war auf Eis gelegt. Ich hatte nichts. Ich habe die ganze Geschichte hier auf YouTube in einem Video erklärt.

Ich beschloss zu reisen und als ich in Bali war, kaufte ich mir ein Tri Datu Bali Armband. Als ich es anlegte, nahm ich mir vor, in meinem Leben mehr meinem Herzen zu folgen. Sowohl im Geschäft als auch im Liebesleben.

Ich brauchte wirklich etwas, das mich jeden Tag an meine Vorsätze erinnert.

Ich schreibe diesen Artikel nach dem Moment, als ich begann, mich mit dem Setzen von Absichten zu beschäftigen. Es gibt eine ganze Wissenschaft und einen Ansatz, der am besten funktioniert.

Lassen Sie mich meine Erkenntnisse darüber mit Ihnen teilen, wie man Absichten festlegt.

Was bedeutet Absichtserklärungen?

Beim Festlegen von Absichten geht es darum, eine klare, konzentrierte Absicht für Ihr Handeln, Ihre Gedanken und Ihre Energie zu schaffen. Es bedeutet zu entscheiden, was Sie erreichen wollen, wenn es um äußere Ziele geht. Es geht darum zu entscheiden, was Sie in Ihrem Leben, in Ihren Beziehungen und bei Ihrer Arbeit manifestieren wollen.

Durch das bewusste Setzen von Absichten entscheiden Sie, welche Energie Sie ins Leben bringen wollen, anstatt sich einfach treiben zu lassen.

Das Setzen von Absichten ist nicht nur eine To-Do-Liste mit ein paar Kästchen, die man abhaken muss. Es geht darum, Ihre Handlungen mit einem tieferen Sinn für Ihre Ziele in Einklang zu bringen. Wenn Sie sich Vorsätze für den Tag oder einen längeren Zeitraum wie 2025 setzen, gewinnen Sie Klarheit. Es gibt Ihnen ein Gefühl für die Richtung.

Eine Absicht zu formulieren ist nicht dasselbe wie ein Ziel zu setzen, nur um das klarzustellen. Beim Setzen eines Vorsatzes geht es eher darum, wie Sie sich fühlen oder sein wollen, während Sie auf dieses Ziel hinarbeiten. Oder wie Sie im Leben im Allgemeinen sein, sich verhalten oder fühlen möchten. Es geht darum zu entscheiden, welche Einstellung oder Energie Sie auf dem Weg dorthin mitbringen.

Warum ist das Setzen von Absichten wichtig?

Das Festlegen von Absichten hilft Ihnen, zielgerichtet zu leben und zu führen und dabei achtsam zu bleiben. Wenn Sie wissen, was Sie erreichen wollen, fällt es Ihnen viel leichter, Entscheidungen zu treffen. Es reduziert den Stress, indem es Ihnen einen klaren Fokus gibt, und hilft Ihnen, fließender durchs Leben zu gehen, statt nur auf Situationen zu reagieren.

Klare Vorsätze zu fassen, bringt auch ein Gefühl der Ermächtigung und Motivation. Ganz gleich, ob es sich um einen täglichen Vorsatz oder um einen langfristigen Vorsatz für das kommende Jahr handelt, das Setzen von Vorsätzen stellt sicher, dass Sie sich auf die Dinge zubewegen, die Ihnen am wichtigsten sind.

Wie man Absichten setzt

Beim Setzen von Vorsätzen geht es um mehr als nur um das Setzen von Zielen; es geht darum, Ihr tägliches Handeln mit Ihren tieferen Werten und langfristigen Bestrebungen in Einklang zu bringen. Ich möchte Ihnen eine Schritt-für-Schritt-Anleitung geben, wie Sie sich effektiv Vorsätze setzen können. Danach folgen einige Beispiele, die Ihnen helfen könnten, sich Ihre Absichten vorzustellen.

1. Denken Sie über Ihre Werte & Ziele nach

Bevor Sie sich Vorsätze setzen, sollten Sie darüber nachdenken, was Ihnen wichtig ist. Denken Sie an Ihre Grundwerte, Ihre langfristigen Ziele und die Lebensbereiche, die mehr Aufmerksamkeit brauchen.

Wenn Sie klare Vorsätze fassen wollen, müssen Sie verstehen, was Ihnen wichtig ist. Wenn Ihre Priorität zum Beispiel die persönliche Weiterentwicklung ist, könnten Sie sich vornehmen, etwas Bestimmtes über Selbstverbesserung zu lernen. Wenn es Ihnen wichtig ist, Ihre Beziehungen zu festigen, könnten Sie sich vornehmen, während des Tages achtsamer zu sein, wenn Sie ein Gespräch führen.

Mein höchster Wert im Leben ist die Freiheit. Wenn ich mir also etwas vornehme, was dem zuwiderläuft, funktioniert das nicht. Angenommen, ich möchte mich in einem bestimmten Büro in meiner Heimatstadt engagieren, dann nehme ich mir vor, jeden Tag dorthin zu gehen, denn harte Arbeit hilft mir, mein Geschäft auszubauen.

Das Problem ist, dass dieser Vorsatz gegen meinen wichtigsten Wert, die Freiheit, verstößt. An manchen Tagen kann ich es also durchziehen, aber ich, Ruben, brauche Freiheit. Also will ich manchmal dort arbeiten, und manchmal im Büro eines Freundes. Oder zu Hause.

Schritt Nummer eins ist also, sich über seinen Wert klar zu werden.

2. Seien Sie konkret mit Ihren Absichten

Schritt Nummer zwei besteht darin, Ihre Absichten sehr konkret zu formulieren. Vermeiden Sie vage oder allgemeine Vorsätze wie „Ich möchte glücklicher werden“. Diese allgemeinen Vorsätze helfen Ihnen nicht, Ziele zu setzen oder sich auf Ihr Vorhaben zu konzentrieren. Sie gehen in der Unbestimmtheit verloren. Setzen Sie sich stattdessen konkrete und umsetzbare Ziele, damit Sie sie leichter durchziehen können.

Wenn Sie sich beispielsweise eine bessere Gesundheit zum Ziel gesetzt haben, könnte ein Beispiel für einen konkreten Vorsatz lauten: „Ich werde meinen Körper mit Vollwertkost ernähren und dreimal pro Woche Sport treiben.“ Wenn Ihre Absichten klar sind, fällt es Ihnen leichter, sich daran zu halten und zu verfolgen, ob Sie in Übereinstimmung mit ihnen leben.

Wenn Sie eines unserer Armbänder bestellen, erhalten Sie eine Karte, auf der Sie Ihre Absicht für das Armband festlegen. Wenn Sie dann auf Ihr Handgelenk schauen und Ihre tägliche Erinnerung lautet: „Ich möchte glücklicher sein“, dann ändert sich höchstwahrscheinlich nichts.

Wenn Sie sich jedoch vorgenommen haben, sich jeden Tag vollwertig zu ernähren, dann ist das eine direkte Verbindung zu etwas, das Sie umsetzen können. Haben Sie es getan oder haben Sie es jetzt getan?

3. Schreiben Sie Ihre Absichten auf

Das Aufschreiben Ihrer Absichten festigt sie, es macht sie „hart“. Es gibt eine ganze Reihe von Studien & Forschungen von Universitäten, die alle zu demselben Ergebnis kommen: Schreiben Sie Ihre Absichten und Ziele auf. Egal, ob Sie ein Tagebuch, einen Notizblock oder die Absichtskarte Ihres Chibuntu-Armbands verwenden, das Aufschreiben hilft, Ihre Absichten real werden zu lassen und dient als ständige Erinnerung.

Die Absichtsarmbänder von Chibuntu werden mit einer Karte geliefert, die speziell für diesen Zweck entworfen wurde. Tragen Sie die Karte in Ihrer Brieftasche, legen Sie sie auf Ihren Schreibtisch oder hängen Sie sie an einem Ort auf, an dem Sie sie regelmäßig sehen, zum Beispiel auf der Toilette direkt vor Ihnen ;-)

Jedes Mal, wenn Sie die Karte sehen, erinnert sie Sie an die Vorsätze, die Sie sich gesetzt haben, und sorgt dafür, dass Sie konzentriert und achtsam bleiben.

Nun, ich kommuniziere meine Vorsätze nicht so oft mit anderen. Es sind meine persönlichen Ziele, und ich zeige sie lieber, als sie zu erzählen. Deshalb trage ich sie in meinem Portemonnaie mit mir herum oder verstecke sie an einem Ort, von dem nur ich weiß, wo sie sind. Wählen Sie also aus, was zu Ihrer Persönlichkeit passt.

4. Setzen Sie sich sowohl langfristige als auch tägliche Absichten

Es ist wichtig, zwischen langfristigen und täglichen Vorsätzen zu unterscheiden.

Langfristige Vorsätze, wie z. B. der Vorsatz für 2025, konzentrieren sich auf das große Ganze. Was wollen Sie also im nächsten Jahr erreichen? Das kann eine berufliche Weiterentwicklung sein, die Verbesserung einer Beziehung oder die Arbeit an Ihrer persönlichen Entwicklung.

Dazu könnten Vorsätze gehören wie: „Ich will meine Karriere vorantreiben, indem ich mir neue Fähigkeiten aneigne“ oder „Ich will meine Beziehungen stärken, indem ich ganz präsent bin“.

Tägliche Vorsätze hingegen sind kleinere, unmittelbare Ziele, die mit Ihren umfassenderen Vorsätzen und Ihren Werten im Leben übereinstimmen.
Wenn Ihr langfristiger Vorsatz beispielsweise auf die Gesundheit ausgerichtet ist, könnte ein täglicher Vorsatz lauten: „Ich entscheide mich heute für eine gesunde Ernährung“ oder „Ich nehme mir heute Nachmittag 30 Minuten Zeit für körperliche Aktivität“.

Indem Sie sich sowohl langfristige als auch tägliche Vorsätze setzen, stellen Sie sicher, dass jeder Tag zu Ihren größeren Zielen beiträgt und Sie gleichzeitig in der Gegenwart verankert bleiben. Viele Menschen unterschätzen, was sich ändern kann, wenn sie an ihren Vorsätzen festhalten, ihre Träume verfolgen und ihre Werte leben.

5. Verwenden Sie Werkzeuge, um an Ihre Absichten erinnert zu werden

In der Hektik des Alltags vergisst man leicht seine Vorsätze. Die Verwendung von Hilfsmitteln, die Sie an Ihre Absichten erinnern, kann Ihnen helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Eines der effektivsten Hilfsmittel ist das Intention-Armband von Chibuntu. Jedes Mal, wenn Sie auf Ihr Handgelenk blicken, erinnert Sie das Armband an die von Ihnen gefassten Vorsätze. Diese physische Erinnerung hält Sie bei der Stange, besonders in stressigen oder hektischen Momenten.

Zusätzlich zu den Armbändern können Sie Apps wie Calm oder Insight Timer für geführte Meditationssitzungen verwenden, die Ihnen helfen, Ihre Vorsätze zu festigen. Mit diesen Apps können Sie auch jeden Tag einen kurzen Text schreiben, in dem Sie Ihre Absicht formulieren können. Am Ende einer Meditationssitzung werden Sie automatisch danach gefragt, also nutzen Sie es.

Mit Journaling-Apps wie dem 5-Minute Journal können Sie jeden Morgen Ihre Vorsätze aufschreiben und am Ende des Tages darüber nachdenken.

Eine weitere Möglichkeit besteht darin, visuelle Erinnerungen zu schaffen, z. B. durch das Anbringen von Haftnotizen oder Karten mit Ihren Vorsätzen an sichtbaren Stellen in Ihrer Wohnung oder an Ihrem Arbeitsplatz. Oder sogar als Bildschirmschoner.

6. Überprüfen, Lernen und Anpassen Ihrer Absichten

Das Festlegen von Vorsätzen ist kein einmaliger Prozess, eine Art „Setzen und Vergessen“. Ihre Vorsätze sollten sich mit den Veränderungen in Ihrem Leben weiterentwickeln. Du bist kein Baum, also veränderst du dich auch im Leben. Du veränderst dich aufgrund der Dinge, die du im Leben lernst, oder aufgrund der Phasen, die du durchläufst.

Als ich Anfang zwanzig war, dachte ich, ich würde immer derselbe bleiben, derselbe sein, aber jetzt, 20 Jahre später, weiß ich, dass das ein totaler Quatsch war. In ein paar Jahren werde ich wieder anders sein.

Wenn Sie also Ihre Absichten regelmäßig überprüfen und anpassen, können Sie sicherstellen, dass sie relevant bleiben und mit Ihren aktuellen Prioritäten sowie mit Ihrer aktuellen Vision und Ihren Werten übereinstimmen.

Fragen Sie sich selbst: Bleibe ich meinen Absichten treu? Stehen meine Absichten noch im Einklang mit meinen Werten? Wenn nicht, welche Anpassungen müssen vorgenommen werden? Regelmäßige Reflexionen halten Sie auf dem Laufenden, also planen Sie sie ein. Setzen Sie sie auf Ihre Agenda. Ich mache das einmal im Monat an einem Sonntagmorgen. Ich mache mir eine schöne Tasse Kaffee, nehme mein Tagebuch zur Hand und denke nach.

Manchmal verschiebt das Leben den Fokus, und das ist in Ordnung. Wenn Sie Ihre Vorhaben immer wieder überdenken, stellen Sie sicher, dass Sie stets mit Klarheit und Zielstrebigkeit vorankommen, ganz gleich, ob Sie sich auf tägliche Aktionen konzentrieren oder sich langfristige Ziele für 2025 setzen.

Beispiele für Absichtserklärungen

Achtsame Absichten zu setzen ist ein zutiefst persönlicher und transformativer Prozess, der Ihr tägliches Handeln und Ihr allgemeines Wachstum leitet.

Um Ihnen ein besseres Gefühl dafür zu geben, wie sie aussehen, möchte ich Ihnen einige Beispiele geben. Ich hoffe, dass sie Sie inspirieren und Sie ansprechen. Ich hoffe, sie regen Sie dazu an, über Ihre eigenen Absichten nachzudenken. Vergessen Sie nicht, dass Ihre Absichten die Ihren sind, also sollten sie mit Ihrer Vision und Ihren Werten im Leben übereinstimmen.

Lassen Sie uns einige Beispiele durchgehen.

1. Ich kommuniziere offen und authentisch in allen meinen Interaktionen.

Diese Absicht ermutigt zu Ehrlichkeit und Authentizität in Beziehungen. Sie erinnert Sie daran, aus dem Herzen zu sprechen und Ihre Gedanken und Gefühle klar und respektvoll auszudrücken. Die Herausforderung besteht natürlich darin, die Absicht im Kopf zu behalten.

2. Ich achte täglich auf meine körperlichen und emotionalen Bedürfnisse, indem ich mich vollwertig ernähre und jeden Morgen ein Tagebuch führe.

Diese Intention unterstreicht die Bedeutung der Selbstfürsorge, indem sie sich auf das Wohlbefinden konzentriert. Sie ermutigt dazu, auf den eigenen Körper und die eigenen Gefühle zu hören und sich Zeit zu nehmen, um sich auszuruhen, Sport zu treiben und sich geistig und körperlich zu nähren.

3. Ich baue sinnvolle Beziehungen auf und pflege sie, indem ich jedes Mal, wenn ich mit jemandem kommuniziere, präsent bin.

Beziehungen Priorität einzuräumen bedeutet, Zeit in die Menschen zu investieren, die Ihnen am wichtigsten sind. Bei dieser Absicht geht es darum, tiefe, dauerhafte Verbindungen zu schaffen, indem man Einfühlungsvermögen zeigt, aktiv zuhört und ganz präsent ist.

4.Ich vertraue meinem Instinkt und treffe Entscheidungen im Einklang mit meinen Werten.

Deiner Intuition zu folgen, kann zu erfüllenderen Entscheidungen führen.Diese Absicht erinnert dich daran, deiner inneren Stimme zu vertrauen und dich nicht von äußeren Zwängen oder Erwartungen beeinflussen zu lassen. Sie könnten hier auch ein weiteres „von ____“ hinzufügen. Zum Beispiel, dass Sie jeden Tag ein Tagebuch führen, um besser auf Ihre Instinkte zu hören.

5. Ich bewege meinen Körper täglich mit Freude und Dankbarkeit.

Anstatt Bewegung als lästige Pflicht zu betrachten, konzentriert sich diese Absicht darauf, die Fähigkeit zur Bewegung zu feiern. Das Ziel ist es, Freude an der körperlichen Aktivität zu empfinden und sie mit Dankbarkeit anzugehen. Bewusst zu bleiben ist hier die Herausforderung.

Wenn Sie durch das Büro oder das Stadtzentrum gehen, müssen Sie sich bewusst machen, wie Sie Ihren Körper bewegen. Das alles hat mit der Körperhaltung zu tun, die Ihr Leben verändern kann, wenn Sie sie richtig ausführen.

6. Ich nehme alle meine Gefühle an, ohne zu urteilen.

Solche Vorsätze fördern die emotionale Widerstandsfähigkeit, indem sie Sie ermutigen, die ganze Bandbreite Ihrer Gefühle zu akzeptieren. Wann immer ein Gefühl auftaucht, fühlen Sie es, nehmen Sie es an und akzeptieren Sie es. Sie sind nicht Ihre Gefühle, Sie haben sie.

Auch wenn Sie ein Mann mit Frau und zwei Kindern sind. Einem anspruchsvollen Job, Sport am Abend und einer Gruppe von Freunden, die du immer noch zu sehen versuchst. Du kannst immer noch Gefühle haben. Wenn du sie nicht wahrnimmst und anerkennst, werden sie dich früher oder später belasten. Das ist also ein guter Vorsatz, den sich viele von uns vornehmen.

7. Ich konzentriere mich auf persönliches Wachstum, indem ich wöchentlich etwas Neues lerne.

Kontinuierliches Lernen fördert Wachstum und Entwicklung. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihr Wissen oder Ihre Fähigkeiten zu erweitern, bleiben Sie neugierig. Dadurch eröffnen sich Ihnen neue Möglichkeiten zur Verbesserung im privaten und beruflichen Leben.

8. Ich übe mich täglich in Dankbarkeit, indem ich drei Dinge nenne, für die ich dankbar bin.

Dankbarkeit verändert Ihre Perspektive zum Positiven. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um darüber nachzudenken, wofür Sie dankbar sind. Das hilft Ihnen, sich auf das Gute zu konzentrieren, ganz gleich wie klein es ist, und fördert eine positivere Denkweise.

Das 5-Minuten-Tagebuch ist ein hervorragendes Hilfsmittel dafür. Sowohl die App als auch die physischen Journale.

9. Ich bin finanziell verantwortungsbewusst und spare einen Teil meines monatlichen Einkommens.

Diese Absicht ermutigt zu achtsamen Ausgaben und regelmäßigem Sparen und hilft Ihnen, Ihre finanziellen Ziele im Auge zu behalten und gleichzeitig einen ausgewogenen Ansatz im Umgang mit Geld zu verfolgen.

10. Ich bin bei allem, was ich tue, präsent und achtsam.

Das ist eine große Sache. Ich habe einmal das Buch The Presence Process gelesen. Darin geht es genau um diese Absicht. Es führt Sie Woche für Woche durch einen Prozess, um präsenter zu werden. Es ist nicht einfach, das durchzuziehen, aber es lohnt sich sehr.

Gegenwärtig zu sein bedeutet, sich ohne Ablenkung ganz auf den gegenwärtigen Moment einzulassen. Diese Absicht fördert die tägliche Achtsamkeit und hilft Ihnen, sich auf jede Aufgabe oder Erfahrung zu konzentrieren. Ganz gleich, ob Sie eine E-Mail schreiben, ein entspanntes Gespräch mit Kollegen führen oder nach dem Abendessen mit Ihren Kindern spielen. Es ist eine schöne Absicht, die Sie sich setzen und nach der Sie leben können.

Ich hoffe, diese 10 Beispiele haben Ihnen ein Gefühl dafür vermittelt, wie Sie Ihre Absichten formulieren können. Noch einmal: Es ist wichtig, seinen Wert zu kennen. Gehen Sie also die oben beschriebenen Schritte durch, lassen Sie sich von den Beispielen inspirieren, aber schaffen Sie auch Ihre eigenen.

Größere Lebensvorsätze sind wichtig, aber das gilt auch für die täglichen Vorsätze. Lassen Sie uns einen noch einfacheren Prozess durchlaufen, um diese zu setzen.

Wie man sich Vorsätze für den Tag setzt

Die Festlegung von Vorsätzen für den Tag hilft Ihnen, den Tag mit Klarheit und Konzentration anzugehen. Es ist ein wichtiger Teil der Morgenroutine und gibt den Ton an, wie sich der Tag entwickelt. Hier erfahren Sie, wie Sie sich effektiv Tagesvorsätze setzen können.

1. Beginnen Sie Ihren Morgen mit Nachdenken

Bevor Sie sich in den Tag stürzen, nehmen Sie sich einige Augenblicke Zeit, um darüber nachzudenken, was Sie an diesem Tag erreichen und wie Sie sich fühlen wollen. Dieser ruhige Moment der Reflexion ermöglicht es Ihnen, mit sich selbst in Kontakt zu treten und zu entscheiden, was heute am wichtigsten ist. Fragen Sie sich: „Mit welcher Energie möchte ich in den Tag gehen?“ oder „Worauf möchte ich mich heute konzentrieren?“

Ich mache das normalerweise bei meinem Morgenkaffee. Wenn Sie Kinder haben, wird es etwas schwieriger, aber Sie könnten 30 Minuten früher aufstehen und sich etwas Zeit für sich selbst nehmen. The Miracle Morning“ ist ein erstaunliches Buch, das darüber geschrieben wurde. Es lohnt sich, es zu lesen und auszuprobieren.

2. Machen Sie es sich zur Gewohnheit

Wenn Sie das Setzen von Vorsätzen in Ihre morgendliche Routine einbeziehen, wird dies zur Gewohnheit. Indem Sie sich täglich Vorsätze setzen, praktizieren Sie konsequent Achtsamkeit und Zielstrebigkeit. Manche Menschen meditieren oder schreiben ein Tagebuch, um sich jeden Morgen einen Vorsatz zu setzen, während andere sich einfach ein paar Minuten Zeit nehmen, um in Ruhe über ihre Ziele für den Tag nachzudenken.

3. Wählen Sie Absichten, die mit Ihrer größeren Vision übereinstimmen

Die täglichen Vorsätze sollten mit Ihren langfristigen Zielen, Ihrer Vision und Ihren Werten übereinstimmen. Sie sollten jedoch nicht zu umfangreich sein, da sie nur das abdecken, was heute getan werden kann. Konzentrieren Sie sich also auf das, was heute machbar ist. Wenn Ihr langfristiges Ziel zum Beispiel darin besteht, Ihre Gesundheit zu verbessern, könnte Ihr täglicher Vorsatz lauten: „Ich werde mich heute gesund ernähren und für mich selbst kochen.“ Diese kleineren Schritte helfen Ihnen, sich Ihren größeren Zielen zu nähern.

Wie schreibt man einen guten Vorsatz?

Wie Sie vielleicht schon in den Beispielen gesehen und gelesen haben, ist es wichtig, eine gute Absicht zu formulieren. Wenn Sie ihn zu vage halten, wird er nicht funktionieren und weniger wertvoll für Ihr Leben sein.

Hier also nur ein Beispiel dafür, wie ein guter Vorsatz aus der Perspektive des Schreibens aussieht.

Ich ____ (Verb) ____ (was) durch ____ (das Wie, die messbare Handlung).

So einfach ist das. Probieren Sie es mit verschiedenen Dingen aus.

Hilfsmittel zum Festlegen von Absichten

Wir haben kurz über die Werkzeuge gesprochen. Lassen Sie uns ein wenig tiefer eintauchen.

Werkzeuge können Ihnen dabei helfen, Ihre Absichten zu verwirklichen und daran festzuhalten.

Es ist wichtig, dass Sie herausfinden, was für Sie am besten funktioniert. Sei es ein Tagebuch, Meditation oder visuelle Hinweise in Ihrer Umgebung. Experimentieren Sie mit verschiedenen Hilfsmitteln und Techniken, um herauszufinden, was Sie anspricht und was Ihnen hilft, Ihre Absichten zu verwirklichen.

Denken Sie daran, dass Beständigkeit der Schlüssel ist, also versuchen Sie, diese Praktiken in Ihre tägliche Routine zu integrieren, um den Fokus und das Engagement aufrechtzuerhalten.

Die konsequente Anwendung einiger der unten genannten Instrumente wird Ihnen helfen, Ihr Engagement für Ihre Ziele zu verstärken. Machen Sie sie zu einem Teil Ihres Alltags, und Sie werden sehen, welche positiven Auswirkungen sie auf Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihren Erfolg haben können.

Erinnerungsarmbänder & Absichtskarten

Absichtskarten sind ein einfaches, aber wirkungsvolles Mittel, um mit deinen Zielen verbunden zu bleiben. Mit unseren Absichtsarmbändern erhältst du eine kleine Karte, auf der du deine Absicht für dieses Armband aufschreiben kannst. Du trägst sie, während du auf einer Reise bist, so dass sie dich jeden Tag auf dem Laufenden halten. Die Armbänder dienen als physische Erinnerung an die Verpflichtungen, die du dir selbst gegenüber eingegangen bist, daher ist es wichtig, deine Absicht auf die Karte zu schreiben, wenn du sie anlegst. Schauen Sie sich hier meine Gründergeschichte an und Sie werden erfahren, warum.

Meditation Apps

Meditations-Apps wie Calm und Insight Timer bieten geführte Übungen, die Ihnen dabei helfen können, sich auf die Formulierung von Absichten zu konzentrieren. Diese Apps bieten strukturierte Sitzungen, die der Achtsamkeit und Reflexion gewidmet sind und es Ihnen ermöglichen, Ihren Tag mit Klarheit zu beginnen oder zu beenden.

Viele dieser kostenlosen oder kostenpflichtigen Apps enthalten spezielle Meditationstracks, die Ihnen dabei helfen, Ihre Absichten festzulegen und zu bekräftigen und sich auf das zu konzentrieren, was Ihnen am wichtigsten ist.

Die Verwendung einer Meditations-App kann dabei helfen, eine tägliche Routine für das Setzen von Vorsätzen zu entwickeln. Wenn Sie nur ein paar Minuten meditieren, können Sie sich wieder mit Ihren Zielen verbinden und den Tag konzentriert und zielgerichtet angehen. Diese Apps bieten auch Erinnerungs- und Nachverfolgungsfunktionen, die sicherstellen, dass Ihre Absichtsbildung zu einer regelmäßigen, achtsamen Praxis wird.

Journaling Apps

Das Führen von Journalen ist ein wirksames Mittel zur Selbstreflexion und Rechenschaftslegung, und Apps wie das 5-Minuten-Journal machen diese Praxis einfacher. Diese Tagebuch-Apps ermutigen Sie dazu, Ihre Vorsätze zu Beginn des Tages aufzuschreiben und am Abend darüber nachzudenken. Diese strukturierte Herangehensweise hilft Ihnen, Ihre Fortschritte zu verfolgen und Ihre Absichten in den Vordergrund zu stellen.

Apps zum Festlegen von Vorsätzen oder zur Meditation können ebenfalls großartige Hilfsmittel sein. Mit Apps wie dem 5-Minuten-Tagebuch können Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit nehmen, um bestimmte Vorsätze aufzuschreiben und zu überprüfen, wie gut Sie sich an diese halten.

Indem Sie diesen Prozess konsequent durchführen, schaffen Sie eine Gewohnheit der Achtsamkeit und Konzentration, die langfristiges Wachstum unterstützt. Diese einfache Übung kann zu einer positiveren Einstellung und einem besseren allgemeinen Wohlbefinden beitragen.

Fassen wir zusammen

Lassen Sie uns mit einem Zitat aus einem Lied schließen, an das ich mich nicht erinnern kann. Ich denke, die Ursprünge dieses Zitats sind ebenfalls unbekannt. Aber es ist ein gutes Zitat, das man nach diesem Leitfaden in Betracht ziehen sollte.

„Der Weg zur Hölle ist mit guten Vorsätzen gepflastert“.

Das bedeutet, dass das Festlegen von Absichten kein Allheilmittel ist, um zu bekommen, was man will. Sie sollen die Richtung vorgeben, die Sie einschlagen. Dennoch müssen Sie Ihren Worten auch Taten folgen lassen. Gehen Sie Ihren Weg. Und sich anstrengen.

Ich hoffe, dieser Leitfaden zum Setzen von Vorsätzen hat Ihnen gefallen. Er hat mir in meinem persönlichen Leben sehr geholfen, und ich hoffe, er hilft auch Ihnen.

Teilen Sie Ihre Erfahrungen und Weisheiten mit mir in den Kommentaren unten. Ich möchte, dass dieser Beitrag zu einem aktiven Beitrag wird, in dem wir voneinander lernen können.

Dikke knuffel,
Ruben